Proč je odpočinek na cestách důležitý a jak se efektivně zbavit únavy
Proč je odpočinek na cestách důležitý a jak se efektivně zbavit únavy, Stop Café, Benzina

Jak na únavu za volantem

28.07.2017 08:00

Letní sezóna s sebou přináší období dovolených, na které se spousta z nás vydává auty, po vlastní ose. Málokdo ale je na dlouhé trasy do zahraničí nebo na druhý konec republiky připravený. Zejména příleži-tostní řidiči, kteří absolvují delší trasu pouze jednou či dvakrát do roka, by měli dát pozor. Není divu, že jim už po několika kilometrech začne klepat na dveře největší nepřítel řidiče – únava. Pokud se s ní potýkáte i vy, nebojte se, pravidelným a efektivním odpočinkem předejdete rizikům a vychutnáte si bezpečnou jízdu. 

Odborníci z Evropské spánkové společnosti potvrdili, že únava je pro řidiče stejným rizikem jako alkohol. Velmi ospalí lidé se totiž ve skutečnosti chovají podobně jako podnapilí. Ospalost zpomaluje reakce, snižuje vnímavost a zhoršuje rozhodovací schopnosti. Smrtelné nebezpečí řízení v ospalosti si však oproti nebezpečí řízení pod vlivem alkoholu přizná málokdo. Na odpočinek bychom přitom měli myslet už před jízdou, zejména pokud se chystáme na dlouhou trasu. Nevyplatí se podceňovat ani příznaky různých onemocnění včetně obyčejného nachlazení, které doprovází podobné disfunkce vnímavosti jako únavu.

Pokud jste se před jízdou řádně vyspali, máte oproti „nevyspalcům“ z čeho čerpat energii. Nicméně i vám po monotónní a dlouhé vzdálenosti hrozí mikrospánek. Ten sice netrvá déle než pouhé vteřiny, ale i ty mohou být během řízení osudové. Nejčastěji mu řidiči podléhají právě v letních měsících při vysokých teplotách, které zhoršují cirkulaci vzduchu ve vozidle. Riziková je také jízda při zhoršené viditelnosti – za šera či v noci, zejména pak mezi druhou a čtvrtou hodinou ranní. Nebezpečný může být i poslech monotónní nebo příliš hlasité hudby, která bdělost a soustředění také dlouhodobě nepodporuje.

Jak s únavou zatočit?
Hned, jakmile začnete pociťovat příznaky únavy, např. se přistihnete, že si opakovaně třete oči, vyhledejte nejbližší místo k odpočinku. Zastavit můžete v bezpečnostním (odstavném) pruhu silnice, na odpočívadle nebo čerpací stanici, kde si v klidu protáhnete tělo a okysličíte organismus. Najděte si takovou čerpací stanici, kde se dá příjemně posedět, třeba při šálku dobré kávy a malého občerstvení. To si můžete s jistotou dopřát např. ve Stop Café, kavárnách čerpacích stanic Benzina. Díky vysokorychlostní wi-fi tu máte navíc možnost vyřídit si e-maily nebo naplánovat výlety. Během přestávek tak odvedete pozornost od náročného řízení. Pauzu efektivně využijete také údržbou vozu – umytí oken totiž splňuje nejen požadavek pravidelného pohybu, ale má také bezpečnostní efekt. Samozřejmostí je natankování. Kdybyste chtěli prospět i svému vozu, načerpejte na Benzině nové palivo Efecta s čisticím účinkem nebo jedno z prémiových paliv Verva.

Pokud zrovna zastavit nemůžete, pravidelně otvírejte všechna okna, ať se vzduch uvnitř auta vymění. Pravidelný přísun čerstvého vzduchu je pro bezpečnou jízdu totiž zcela zásadní. Přestože jste vyvětrali, zastavte při první příležitosti. Možná vám i vašim spolujezdcům připadá každá zastávka jako zbytečná ztráta času, protože už chcete mít cestu za sebou. Právě to ale bývá ta největší chyba.

Nepodlehněte touze být co nejrychleji na místě nebo zpátky doma v posteli. Důležité je, abyste dojeli bezpečně, a proto přestávky nepodceňujte a využijte je efektivně.

Datum:28.07.2017 08:00
Reklama

Na vrcholcích hor

Pro nadšence do lyžování a všechny milovníky zimních sportů a úniku z měst do přírody se nabízí Les Sybelles. 4. největší středisko ve Francii.

Dior Home

S novou jarní sezónou přichází do luxusního pánského mulitbrandového butiku The Brands pánská kolekce Dior.

Džínové vánoce

V Levi´s najdete vše, co potřebujete, od kousků, které nikdy nevyjdou z módy, až po dárky na poslední chvíli, které zaručeně potěší.

Hledáte únik od Vánoc?

Pojeďte si užít klid v Savojských Alpách! 8 dní skipas, 7 nocí v rezidenci přímo u sjezdovky, doprava komfort. busem. To vše od 7 770 Kč/os.

Já chci na pláž

Portál o cestování, zaměřený především na nejkrásnější pláže celého světa.

Miluju boty

Milujeme boty a módní doplňky a píšeme o nich. Nikdy nebudu mít dost bot!

Zákulisí očima závodníka

Lukáš Kvapil se po roce vrací na Rallye Dakar. Nabídne pohled do zákulisí, pocity jezdce a zažije i cíl.

Gymkhana GRiD Livestream

Od neděle 19. listopadu se těšte na ty nejlepší živé záběry z bitvy na asfaltu Carnival City v Johannesburgu.

Oslavy Harley-Davidson

115. výročí Harley-Davidson oslaví celý svět v Praze. Přípravy běží naplno. 8 měsíců před akcí je prodáno přes 10 tisíc vstupenek.

TWITTER
Reklama
PRÁVĚ V PRODEJI
VIDEO DNE
AKCE
15.12.2017

Výstava na téma Vášeň

The Chemistry Gallery pořádá od 1. 12. do 15. 12. 2017 výstavu, kde se představí 48 děl současných umělců vytvořených speciálně pro tuto příležitost.

Reklama