Posilování váhou svého těla.
Běhat můžete kdekoliv a kdykoliv.Vít Živný, Gym Manager Holmes Place v Karlíně. Posilování váhou svého těla.

Vstávat a cvičit! Je čas protáhnout tělo po zimě

31.03.2013 15:30

Přinášíme nejlepší tipy a triky jak si po zimě zlepšit fyzičku.

Nastal pravý čas se po zimě trochu protáhnout. Máme pro vás pár tipů na cvičení, abyste se dali do léta trochu dohromady. Radil nám Gym Manager Vít Živný z Holmes Place v Karlíně.

Cvičte s váhou vlastního těla
Zatímco stroje ustupují, na vzestupu je funkční trénink, TRX, bos a klasické cviky využívající váhu vlastního těla. Můžete začít se skupinovými hodinami, nebo si domluvit invidivuální tréninky s trenérem.

Během ke zdraví
Běhání zažívá velký boom. Podle posledních průzkumů běhá až 19% populace nejméně jednou měsíčně, 11% alespoň jednou týdně. Běhání je snadné a vhodné pro každého. Začít běhat můžete v jakémkoliv věku, a kromě dobrých bot nic speciálního nepotřebujete.
Pokud vám chybí motivace a disciplína, můžete zkusit 60-minutový skupinový běžecký trénink venku pod vedením profesionální instruktorky zaměřený na kardio a vytrvalost. Součástí tréninku je také protažení a posílení celého těla.

Kick box ve vodě i na suchu
Populární letos také budou lekce využívající vodu, jako je AKB (aqua kick box). Jedná se o energeticky účinné a zábavné cvičení ve vodě, které obsahuje kopy, údery a jejich kombinace. Provádí se bez kontaktu. Účastníci cvičí vlastní silou proti odporu vody.
Pokud vás vodní kick box neláká, můžete začít s tím klasickým. Kick box je perfektní způsob, jak se dostat zpátky do formy.


Více informací o cvičení získáte na adrese: www.holmesplace.cz


foto: Holmes Place
Datum:31.03.2013 15:30
Reklama

Futurismus á la Toyota

Bezdrátové nabíjení, barva interiéru podle nálady řidiče nebo avatar na přístrojové desce, který s vámi mluví vaším nářečím.

Na letní piknik do Premier Mercato

Vychutnejte si letní piknik s kvalitními delikatesami a vínem v karlínském bistru Premier Mercato, které má svou domácí pekárnu.

Valerian a město tisíce planet

Automobilka Lexus na premiéře snímku Valerian a město tisíce planet oslavila další milník spolupráce s filmovým studiem EuropaCorp.

Já chci na pláž

Portál o cestování, zaměřený především na nejkrásnější pláže celého světa.

Miluju boty

Milujeme boty a módní doplňky a píšeme o nich. Nikdy nebudu mít dost bot!

Natura Siberica

Natura Siberica - přírodní BIO kosmetika ze Sibiře, kde příroda produkuje svoji krásu, sílu a čistotu ve formě bylinek a rostlin.

Afrodiziakální parfémy

Už od pradávna se lidé snaží přijít na to, jak k sobě připoutat opačné pohlaví. Odpovědí jsou afrodiziaka.

Na podporu životního prostředí

Nikaragujská značka rumů Flor de Caña spustila ekologickou iniciativu. Její zaměstnanci vysázeli 10 tisíc stromů poblíž sopky San Cristobal.

Pohádkové bydlení u Hradu

Mosaic House otevřel druhý bytový projekt v blízkosti Pražského hradu, jenž nese jméno MOOo by the Castle.

TWITTER
Reklama
PRÁVĚ V PRODEJI
VIDEO DNE

Warning: Illegal string offset 'id' in /webhosting/ftp/nexus/www.menhouse.eu/areas/akceBox.php on line 2

Warning: Illegal string offset 'name' in /webhosting/ftp/nexus/www.menhouse.eu/areas/akceBox.php on line 2
AKCE

Warning: Illegal string offset 'date' in /webhosting/ftp/nexus/www.menhouse.eu/areas/akceBox.php on line 7


Warning: Illegal string offset 'name' in /webhosting/ftp/nexus/www.menhouse.eu/areas/akceBox.php on line 8


Warning: Illegal string offset 'perex' in /webhosting/ftp/nexus/www.menhouse.eu/areas/akceBox.php on line 9

Reklama