Posilování váhou svého těla.
Běhat můžete kdekoliv a kdykoliv.Vít Živný, Gym Manager Holmes Place v Karlíně. Posilování váhou svého těla.

Vstávat a cvičit! Je čas protáhnout tělo po zimě

31.03.2013 15:30

Přinášíme nejlepší tipy a triky jak si po zimě zlepšit fyzičku.

Nastal pravý čas se po zimě trochu protáhnout. Máme pro vás pár tipů na cvičení, abyste se dali do léta trochu dohromady. Radil nám Gym Manager Vít Živný z Holmes Place v Karlíně.

Cvičte s váhou vlastního těla
Zatímco stroje ustupují, na vzestupu je funkční trénink, TRX, bos a klasické cviky využívající váhu vlastního těla. Můžete začít se skupinovými hodinami, nebo si domluvit invidivuální tréninky s trenérem.

Během ke zdraví
Běhání zažívá velký boom. Podle posledních průzkumů běhá až 19% populace nejméně jednou měsíčně, 11% alespoň jednou týdně. Běhání je snadné a vhodné pro každého. Začít běhat můžete v jakémkoliv věku, a kromě dobrých bot nic speciálního nepotřebujete.
Pokud vám chybí motivace a disciplína, můžete zkusit 60-minutový skupinový běžecký trénink venku pod vedením profesionální instruktorky zaměřený na kardio a vytrvalost. Součástí tréninku je také protažení a posílení celého těla.

Kick box ve vodě i na suchu
Populární letos také budou lekce využívající vodu, jako je AKB (aqua kick box). Jedná se o energeticky účinné a zábavné cvičení ve vodě, které obsahuje kopy, údery a jejich kombinace. Provádí se bez kontaktu. Účastníci cvičí vlastní silou proti odporu vody.
Pokud vás vodní kick box neláká, můžete začít s tím klasickým. Kick box je perfektní způsob, jak se dostat zpátky do formy.


Více informací o cvičení získáte na adrese: www.holmesplace.cz


foto: Holmes Place
Datum:31.03.2013 15:30
Reklama

Náš zpěvák v ruském The Voice

Celosvětová pěvecká soutěž The Voice se v Rusku koná již pošesté. Letos poprvé za účasti našeho zpěváka, který v ní navíc sklízí úspěchy.

Tradičně luxusní detaily

Během týdne diskrétní a rafinovaný dandy, o víkendu uvolněný, dobrodružný urban styl. Nová sezóna vzdává hold našim mužům.

10 let COS

Na oslavu 10. výročí uspořádala značka COS party v The National Gallery během Fashion Weeku v Londýně.

Já chci na pláž

Portál o cestování, zaměřený především na nejkrásnější pláže celého světa.

Miluju boty

Milujeme boty a módní doplňky a píšeme o nich. Nikdy nebudu mít dost bot!

Natura Siberica

Natura Siberica - přírodní BIO kosmetika ze Sibiře, kde příroda produkuje svoji krásu, sílu a čistotu ve formě bylinek a rostlin.

Náš zpěvák v ruském The Voice

Celosvětová pěvecká soutěž The Voice se v Rusku koná již pošesté. Letos poprvé za účasti našeho zpěváka, který v ní navíc sklízí úspěchy.

10 let COS

Na oslavu 10. výročí uspořádala značka COS party v The National Gallery během Fashion Weeku v Londýně.

Fenomén Kat Von D

Do Česka přichází kultovní značka kosmetiky Kat Von D Beauty, která se specializuje na produkty s vysokým obsahem pigmentů a je 100 % vegan.

TWITTER
Reklama
PRÁVĚ V PRODEJI
VIDEO DNE
AKCE
23.09.2017

Harley-Davidson Open House 2017

Nové motocykly Harley-Davidson řady Softail poprvé v ČR. Zkušební jízdy zdarma již na Open House 22. a 23. září.

Reklama