Posilování váhou svého těla.
Běhat můžete kdekoliv a kdykoliv.Vít Živný, Gym Manager Holmes Place v Karlíně. Posilování váhou svého těla.

Vstávat a cvičit! Je čas protáhnout tělo po zimě

31.03.2013 15:30

Přinášíme nejlepší tipy a triky jak si po zimě zlepšit fyzičku.

Nastal pravý čas se po zimě trochu protáhnout. Máme pro vás pár tipů na cvičení, abyste se dali do léta trochu dohromady. Radil nám Gym Manager Vít Živný z Holmes Place v Karlíně.

Cvičte s váhou vlastního těla
Zatímco stroje ustupují, na vzestupu je funkční trénink, TRX, bos a klasické cviky využívající váhu vlastního těla. Můžete začít se skupinovými hodinami, nebo si domluvit invidivuální tréninky s trenérem.

Během ke zdraví
Běhání zažívá velký boom. Podle posledních průzkumů běhá až 19% populace nejméně jednou měsíčně, 11% alespoň jednou týdně. Běhání je snadné a vhodné pro každého. Začít běhat můžete v jakémkoliv věku, a kromě dobrých bot nic speciálního nepotřebujete.
Pokud vám chybí motivace a disciplína, můžete zkusit 60-minutový skupinový běžecký trénink venku pod vedením profesionální instruktorky zaměřený na kardio a vytrvalost. Součástí tréninku je také protažení a posílení celého těla.

Kick box ve vodě i na suchu
Populární letos také budou lekce využívající vodu, jako je AKB (aqua kick box). Jedná se o energeticky účinné a zábavné cvičení ve vodě, které obsahuje kopy, údery a jejich kombinace. Provádí se bez kontaktu. Účastníci cvičí vlastní silou proti odporu vody.
Pokud vás vodní kick box neláká, můžete začít s tím klasickým. Kick box je perfektní způsob, jak se dostat zpátky do formy.


Více informací o cvičení získáte na adrese: www.holmesplace.cz


foto: Holmes Place
Datum:31.03.2013 15:30
Reklama

Tipy pod vánoční stromeček

Perfektní dárek značky Braun. Pro něj: hladké oholení či precizní zastřižení bez kompromisů, pro ni: inspirativní zkrášlující přístroje.

Nápoje pro zimní večery

Užijte si zimu po svém. I horké drinky se dají pojmout originálně. Namíchejte si koktejl, který nejen zahřeje, ale navodí správnou atmosféru.

Lewis Hamilton a PUMA

Globální sportovní značka PUMA představila svoji „24/7“ kampaň, jejíž tváří bude Lewis Hamilton.

Já chci na pláž

Portál o cestování, zaměřený především na nejkrásnější pláže celého světa.

Miluju boty

Milujeme boty a módní doplňky a píšeme o nich. Nikdy nebudu mít dost bot!

Natura Siberica

Natura Siberica - přírodní BIO kosmetika ze Sibiře, kde příroda produkuje svoji krásu, sílu a čistotu ve formě bylinek a rostlin.

Samota jako přednost

Samota ne jako trest, ale přednost: 8 výhod, na které zapomínáme. Petr Casanova na téma Samota.

Brýle, co změní módní průmysl

Lokální brand crafting plastics! studio přichází na trh s materiálem, který je 100% rozložitelný bioplast bez ropy.

Listopadový Movember

Rum Ron de Jeremy podporuje aktivitu Movember. Přispěj za všechny milovníky rumů, protože to je to, co nás spojuje.

TWITTER
Reklama
PRÁVĚ V PRODEJI
VIDEO DNE
AKCE
03.12.2017

Czech Design Week

International Design Festival se koná od 27. 11.do 3. 12. 2017 a láká na 150 českých i zahraničních designérů.

Reklama