Posilování váhou svého těla.
Běhat můžete kdekoliv a kdykoliv.Vít Živný, Gym Manager Holmes Place v Karlíně. Posilování váhou svého těla.

Vstávat a cvičit! Je čas protáhnout tělo po zimě

31.03.2013 15:30

Přinášíme nejlepší tipy a triky jak si po zimě zlepšit fyzičku.

Nastal pravý čas se po zimě trochu protáhnout. Máme pro vás pár tipů na cvičení, abyste se dali do léta trochu dohromady. Radil nám Gym Manager Vít Živný z Holmes Place v Karlíně.

Cvičte s váhou vlastního těla
Zatímco stroje ustupují, na vzestupu je funkční trénink, TRX, bos a klasické cviky využívající váhu vlastního těla. Můžete začít se skupinovými hodinami, nebo si domluvit invidivuální tréninky s trenérem.

Během ke zdraví
Běhání zažívá velký boom. Podle posledních průzkumů běhá až 19% populace nejméně jednou měsíčně, 11% alespoň jednou týdně. Běhání je snadné a vhodné pro každého. Začít běhat můžete v jakémkoliv věku, a kromě dobrých bot nic speciálního nepotřebujete.
Pokud vám chybí motivace a disciplína, můžete zkusit 60-minutový skupinový běžecký trénink venku pod vedením profesionální instruktorky zaměřený na kardio a vytrvalost. Součástí tréninku je také protažení a posílení celého těla.

Kick box ve vodě i na suchu
Populární letos také budou lekce využívající vodu, jako je AKB (aqua kick box). Jedná se o energeticky účinné a zábavné cvičení ve vodě, které obsahuje kopy, údery a jejich kombinace. Provádí se bez kontaktu. Účastníci cvičí vlastní silou proti odporu vody.
Pokud vás vodní kick box neláká, můžete začít s tím klasickým. Kick box je perfektní způsob, jak se dostat zpátky do formy.


Více informací o cvičení získáte na adrese: www.holmesplace.cz


foto: Holmes Place
Datum:31.03.2013 15:30
Reklama

Nechte filmy a seriály ožít

Evropský design a vynikající zpracování opět dosáhli nejvyššího uznání.

Parťák rodiny Levi´s

Senzační fenomén pop kultury, který se drží již přes 35 let a rozvíjí fantazii a kreativitu u dětí i dospělých.

Sladký požitek pro milovníky kávy

Nespresso uvádí v obnovené premiéře své lahodné Barista Creations aromatizované kávy a nový kávovar Nespresso Atelier.

Já chci na pláž

Portál o cestování, zaměřený především na nejkrásnější pláže celého světa.

Lyžování v Rakousku - lyžování na ledovci

Krásné ubytování v rodinném hotelu Lukashansl v blízkosti ledovce Kitzsteinhorn s možností celoročního lyžování.

Miluju boty

Milujeme boty a módní doplňky a píšeme o nich. Nikdy nebudu mít dost bot!

Autoři příběhů mají jedinečnou moc

Nespresso vyhlašuje mezinárodní soutěž filmů ve vertikálním formátu. Budou vyprávět příběhy v tématice "pozitivní spirála".

Jak efektivně zvládnout time management

Takzvaných časožroutů je celá řada a za většinu si lidé mohou sami. Potom není divu, že se v práci hromadí úkoly a také chybí čas na rodinu a záliby.

Chcete být gentleman? Víme, jaké sluneční brýle byste si měli pořídit

Kvalitní sluneční brýle ochrání vaše oči, a ještě jedinečným způsobem doladí váš vzhled.

TWITTER
Reklama
PRÁVĚ V PRODEJI
VIDEO DNE
AKCE
13.11.2020

Ozzy Osbourne & Judas Priest

Několikanásobný držitel ceny Grammy navštíví v rámci svého turné "NO MORE TOURS 2" i Českou republiku.

Reklama