Posilování váhou svého těla.
Běhat můžete kdekoliv a kdykoliv.Vít Živný, Gym Manager Holmes Place v Karlíně. Posilování váhou svého těla.

Vstávat a cvičit! Je čas protáhnout tělo po zimě

31.03.2013 15:30

Přinášíme nejlepší tipy a triky jak si po zimě zlepšit fyzičku.

Nastal pravý čas se po zimě trochu protáhnout. Máme pro vás pár tipů na cvičení, abyste se dali do léta trochu dohromady. Radil nám Gym Manager Vít Živný z Holmes Place v Karlíně.

Cvičte s váhou vlastního těla
Zatímco stroje ustupují, na vzestupu je funkční trénink, TRX, bos a klasické cviky využívající váhu vlastního těla. Můžete začít se skupinovými hodinami, nebo si domluvit invidivuální tréninky s trenérem.

Během ke zdraví
Běhání zažívá velký boom. Podle posledních průzkumů běhá až 19% populace nejméně jednou měsíčně, 11% alespoň jednou týdně. Běhání je snadné a vhodné pro každého. Začít běhat můžete v jakémkoliv věku, a kromě dobrých bot nic speciálního nepotřebujete.
Pokud vám chybí motivace a disciplína, můžete zkusit 60-minutový skupinový běžecký trénink venku pod vedením profesionální instruktorky zaměřený na kardio a vytrvalost. Součástí tréninku je také protažení a posílení celého těla.

Kick box ve vodě i na suchu
Populární letos také budou lekce využívající vodu, jako je AKB (aqua kick box). Jedná se o energeticky účinné a zábavné cvičení ve vodě, které obsahuje kopy, údery a jejich kombinace. Provádí se bez kontaktu. Účastníci cvičí vlastní silou proti odporu vody.
Pokud vás vodní kick box neláká, můžete začít s tím klasickým. Kick box je perfektní způsob, jak se dostat zpátky do formy.


Více informací o cvičení získáte na adrese: www.holmesplace.cz


foto: Holmes Place
Datum:31.03.2013 15:30
Reklama

Pojištění auta: proč nezapomínat ani na havarijní pojištění

K čemu slouží havarijní pojištění a proč není ze zákona povinné?

Jističe: chraňte se před výpadky proudu a ušetřete peníze!

Na co se při výběru jističe zaměřit a jak poznat, že starý potřebuje výměnu?

Pro jednodušší recyklaci

Vířivé proudy už dva roky třídí neželezné kovy. Nově lze do šedých kontejnerů odkládat i použité hliníkové kávové kapsle.

Já chci na pláž

Portál o cestování, zaměřený především na nejkrásnější pláže celého světa.

Lyžování v Rakousku - lyžování na ledovci

Krásné ubytování v rodinném hotelu Lukashansl v blízkosti ledovce Kitzsteinhorn s možností celoročního lyžování.

Život v Karibiku

Sledujte život na honduraském ostrově Roatan.

Pro jednodušší recyklaci

Vířivé proudy už dva roky třídí neželezné kovy. Nově lze do šedých kontejnerů odkládat i použité hliníkové kávové kapsle.

Káva může měnit svět k lepšímu

Geroge Glooney a další přátelé Nespresso představují neutuchající lidskou péči vkládanou do každého šálku výjimečné kávy.

Objevte kávové tradice celé planety

Milovníci kávy, kteří touží objevovat rozmanité chutě z celého světa, si mohou nově vychutnat řadu Nespresso World Explorations.

TWITTER
Reklama
PRÁVĚ V PRODEJI
VIDEO DNE
AKCE
31.01.2022

Dovolená na Roatanu

Pojeďte za námi do Karibiku.

Reklama