Nezanedbávejte v létě péči o pokožku, foto kredit: Česká asociace pro speciální potraviny

Pro pokožku v létě

21.05.2018 00:00

Na letní měsíce se těší snad každý z nás. Ne všichni však dodržujeme správné návyky při péči o pokožku, která ve slunečných dnech potřebuje velkou pozornost. Nadměrné vystavování slunci může mít za následek nejen stárnutí pokožky, ale i výskyt rakoviny kůže. Je tedy důležité se správně chránit.

S rozšiřující se ozonovou dírou proniká do atmosféry více UV záření, než tomu bylo dříve. Je velmi důležité věnovat pozornost několika faktorům, které mohou ovlivnit kondici naší pokožky právě při silném slunečním záření. Zásadu nevystavovat se přímému slunci v poledních hodinách zřejmě znáte. Kdy tedy vyrazit na sluníčko, pokud se chcete opálit? Ráno a večer nejsou sluneční paprsky již tak silné, a tak je vaše pokožka snese mnohem lépe. Nezapomeňte, že i krátký pobyt na slunci kůži namáhá, a mějte opalovací krém stále po ruce.

Pomoci si můžete také stravou. Nezapomeňte přijímat dostatek betakarotenu, který posiluje účinnost opalovacích krémů, případně vám může pomoci, pokud jste se již spálili. Betakaroten je totiž výborným pomocníkem při problémech se spálenou pokožkou. Jeho blahodárné účinky tak ocení nejen ti, kteří jsou na slunce citliví. Betakaroten navíc dodává pokožce přirozenou záři. Má také velmi dobré účinky na vlasy, působí dokonce i proti jejich vypadávání a zabraňuje vzniku lupů.

Co vůbec je betakaroten? Patří mezi karotenoidy, což jsou obecně pigmenty, které dodávají ovoci a zelenině jejich krásné živé barvy. Betakaroten je spolu s některými dalšími karotenoidy známý též jako provitamin A, jelikož tyto látky mají vliv na produkci vitaminu A jako jeho prekurzory. Vitamin A je pro nás velmi důležitý, podílí se totiž na tvorbě glykoproteinů a neobešel by se bez něj ani náš zrak. Obecná doporučená dávka betakarotenu je mezi 2300 a 3000 IU (mezinárodních jednotek) denně u dospělých. Konzumovat můžete jak izolovaný betakaroten, tak i smíšené karotenoidy.

Jak získat dostatek betakarotenu? Vzhledem k jeho přirozenému výskytu v zelenině a ovoci doporučujeme konzumovat v dostatečném množství především zeleninu a ovoce zelené, žluté či oranžové barvy. Nalézt betakaroten můžete i v některých ořechách a bylinkách, větší množství obsahují například pistácie, petržel či bazalka. Ze zeleniny doporučujeme mrkev, batáty, špenát a kapustu. Bohaté na betakaroten je dále exotické ovoce, doporučenou denní dávku vám ale pomohou doplnit také u nás se vyskytující meruňky. Pokud si nejste jisti, zda ve stravě přijímáte dostatečné množství betakarotenu, doplňky stravy s ním jsou běžně dostupné a jsou kvalitním zdrojem této důležité sloučeniny.

Reklama

Nealko inspirace na léto

Léto přeje i nealkoholickým osvěžujícím drinkům. Dát si ho v letním je vždy skvělý nápad, protože vás parádně osvěží.

Dokonalá relaxace a zkrášlení

Karlovy Vary jsou proslulé lázeňskou péčí. V rozlehlém balneo centru v Luxury Spa Hotel Olympic Palace budou hýčkat vaše tělo i pleť.

Čokoláda bez cukru

Čokoláda může být vhodná i pro dietáře. Čokoládu bez cukru si totiž můžete užít bez výčitek.

Já chci na pláž

Portál o cestování, zaměřený především na nejkrásnější pláže celého světa.

Lyžování v Rakousku - lyžování na ledovci

Krásné ubytování v rodinném hotelu Lukashansl v blízkosti ledovce Kitzsteinhorn s možností celoročního lyžování.

Miluju boty

Milujeme boty a módní doplňky a píšeme o nich. Nikdy nebudu mít dost bot!

Komfortní koncept plný světla

V sobotu 4. srpna se v obchodním centru Palladium v centru Prahy uskutečnilo slavnostní znovuotevření prodejny Orsay.

Lepší a organizovanější život

Cílem kampaně společnosti IKEA zaměřené na úložné prostory je komunikace významu úložných prostorů a benefitů, které přinášejí v životě.

Drobnost, jako zubní kartáček

Věřte, že i takovým detailem jako je zubní kartáček můžete zlepšit stav na naší planetě a můžete přispět k omezení plastové stopy.

TWITTER
Reklama
PRÁVĚ V PRODEJI
VIDEO DNE
AKCE
02.09.2018

Pražský hrad ve znamení Prosecca & Itálie

Máte rádi Prosecco, Itálii a italské delikatesy? V tom případě si nenechte ujít druhý ročník Proseccofestu, který vše propojí v neděli 2. září ve Ville Richter na Pražském hradě.

Reklama