Jarní únava? Nezapomeňte na očistu jater, ilustrační foto: Česká asociace pro speciální potraviny (ČASP)

Nezapomeňte na očistu jater

20.03.2018 00:00

Přichází jaro a s ním spousta z nás pociťuje únavu z dlouhé zimy. Venku sice konečně svítí slunce, ale vy se ráno cítíte, jako kdybyste celou noc probděli? Příčinou jarní únavy bývá špatná funkce jater. Naštěstí játrům můžeme jejich fungování trochu usnadnit. Neměli bychom na ně ale zapomínat po celý rok, protože jejich funkce jsou pro lidský organismus velice důležité. Česká asociace pro speciální potraviny pro vás sestavila pár rad, které pomůžou vám i vašim játrům.

Mezi základní funkce jater patří syntéza látek, které jsou důležité pro naše tělo. Ti, kteří cvičí, zřejmě slyšeli o jejich podílu na metabolismu tuků, sacharidů a aminokyselin. Dále játra také likvidují přebytečný cholesterol, vytvářejí hormony, které ovlivňují hospodaření s vodou a solí, a také mají vliv na udržení stálého krevního tlaku. Další známou, velmi důležitou funkcí je filtrace škodlivých látek předcházející jejich vylučování z těla. V játrech se v nich také vytvářejí zásoby důležitých látek a vitaminů. Naše tělo se zkrátka bez správně fungujících jater neobejde.

Abychom pochopili souvislosti a mohli se zamyslet nad tím, jak zlepšit funkci jater, je důležité vědět, čím játrům ubližujeme, tedy co jim škodí. Česká asociace pro speciální potraviny vám přináší malého průvodce, který vám pomůže zlepšit funkci jater.

Známým záškodníkem spojovaným s játry je alkohol. Zkuste se mu na nějakou dobu úplně vyhnout. Budete se cítit mnohem lépe už po pár dnech. Nahraďte alkohol vodou – správný pitný režim je pro tělo a játra hodně důležitý. Nepijte však slazené nápoje ani limonády, do těch se zase přidává zbytečně mnoho cukru. Zpracování cukru játra zatěžuje a cukr vašemu tělu obecně neprospívá. Pokud jde o pití, dopřejte si tedy vodu z kohoutku, v České republice můžeme být vděční za tak čistou vodu.

Zaměřte se na to, co jíte. Cukru se vyhnete i tak, že nebudete kupovat zpracované potraviny, ale základní suroviny – hlavně čerstvou zeleninu, ovoce, ořechy, luštěniny, kvalitní oleje. Zkuste nepřidávat do jídla tolik soli. Játrům pomůžou méně výrazná jídla. Určitě se odřekněte alespoň na čas tučných, smažených jídel. Ta klidně můžete vysadit na celý rok a budete se cítit mnohem lépe. Aspoň na nějakou dobu zapomeňte i na uzeniny, hovězí maso, tučné mléčné výrobky a kynuté pečivo. Když si budete vařit ze základních surovin, přijdete na spoustu jídel, která pro vás budou prospěšná, a přitom si je můžete sami jednoduše připravit.

Zkuste využít bylinky. Nejznámější svými účinky pro zdravá játra je ostropestřec mariánský. Jestli chcete podpořit uzdravení svých jater, dopřávejte si ho každý den. Ostropestřec se prodává ve formě čaje, můžete najít i olej z ostropestřce, anebo se v lékárně poptejte po doplňcích stravy, které obsahují výtažky z bylin, jež vám pomůžou s očistou jater.


www.casponline.cz

Datum:20.03.2018 00:00
Reklama

Dynamika a smělost

Zakladatel newyorské kultovní pánské značky Hood by Air spojil své síly s luxusním francouzským domem Longchamp.

Přípitek na 1. máj

Tradiční svátek lásky se blíží, už máte vyhlédnutou třešeň pro polibek? Jedinečný zážitek podtrhnete i kvalitním přípitkem.

Ikonický had

Hodinky BULGARI Serpenti, ikonický had svůdně svléká svoji kůži. Pro letošní rok si značka Bvlgari připravila verzi Tubogas.

Já chci na pláž

Portál o cestování, zaměřený především na nejkrásnější pláže celého světa.

Lyžování v Rakousku - lyžování na ledovci

Krásné ubytování v rodinném hotelu Lukashansl v blízkosti ledovce Kitzsteinhorn s možností celoročního lyžování.

Miluju boty

Milujeme boty a módní doplňky a píšeme o nich. Nikdy nebudu mít dost bot!

Ikonický had

Hodinky BULGARI Serpenti, ikonický had svůdně svléká svoji kůži. Pro letošní rok si značka Bvlgari připravila verzi Tubogas.

Slaňování i přehlídka výstroje

V Atriu Flora se ve středu 18. dubna 2018 konal dlouho očekávaný Army den, který proběhl ve spolupráci s Armádou České republiky.

Propojení všech smyslů

Od dubna provoní Prahu nový unikátní projekt Dea Orh concept store & Fantinel prosecco bar. Nabízí propojení galerie s luxusními značkami.

TWITTER
Reklama
PRÁVĚ V PRODEJI
VIDEO DNE
AKCE
04.07.2018

Celosvětová oslava v Praze

Oslavy 115. výročí značky Harley-Davidson odstartují 4. července 2018 v Praze koncertem Rolling Stones. Dvě legendy se valí do Prahy.

Reklama