zdroj: TheOdysseyOnline.com

Na plný plyn bez vyhoření

28.03.2017 17:00

Když se řítíte vpřed s nohou na plynu, kariérní úspěchy vám dodávají pocit síly a okolí vás uznale poplácává po ramenou, život nemá chybu. Náhle se však objeví nespavost, stres a konflikty a výkon začne klesat. Jak tomu předejít?

Lidé na manažerských pozicích stále intenzivněji řeší ožehavá témata, jak se vyrovnat s neustálými změnami a s tlakem, a jak čelit přetížení, které zatěžuje mezilidské vztahy,“ říká Marie Petrovová ze vzdělávací společnosti Top Vision, která připravuje kurz Priority Management & Work Life Balance, ve kterém učí, jak tyto nároky dlouhodobě a úspěšně zvládat. Co jim radí?

Ujasněte si priority
Hledáte-li rovnováhu mezi prací a osobním životem, musíte dobře znát své aktuální hlavní životní hodnoty. Jako workoholik si možná přechodně zajistíte lepší pozici i vyšší ohodnocení, ale vaše rodina se začne rozpadat. Autoritativním vystupováním si sjednáte pořádek v týmu, ale romanticky naladěnou přítelkyni jím můžete zranit. Ujasněte si, na čem vám v životě opravdu záleží, a čas od času přezkoumejte, zda podle toho jednáte.

Zdokonalte time management
Alfou a omegou řízení času je plánování. Někomu vyhovuje papírový diář, jinému on-line kalendář, dalšímu mobilní aplikace – pomůcek pro time management je bezpočet. Samy o sobě vás nespasí, ale můžete díky nim získat přehled o vlastní vytíženosti a předcházet kolizím v harmonogramu. Důležitou roli hraje i schopnost říkat „ne“. A nezapomeňte si pravidelně naordinovat i chvíle, kdy hodíte práci za hlavu a úplně vypnete.

Neplýtvejte energií
Pro někoho je přirozené žít podle hesla „rozděl a panuj“, jiný má pocit, že vše nejlépe zvládne sám. V týmu však má každý svou roli, a pokud tou vaší je řízení, pak se soustřeďte především na ni. Schopnost delegovat úkoly lze posílit tréninkem. „Pro maximální efektivitu v práci je také důležité neztrácet čas záležitostmi, které nemůžete ovlivnit. Věnujte energii tomu, co ovlivnit můžete,“ dodává Marie Petrovová.

Odlište fakta, názory a pocity
Kdo by neznal vypjaté chvíle, v nichž převládnou emoce a zastíní rozdíl mezi názory a fakty! V práci byste je však měli umět od sebe odlišit. Akceptujte stanoviska ostatních a pokuste se vžít do jejich postojů a situací. Při výměně názorů si zachovejte nadhled a soustřeďte se na objektivní skutečnosti. Dovednost řídit vlastní emoce a vnímavost k pocitům ostatních jsou pro práci v týmu stejně důležité jako odborné znalosti.

Přijměte svou roli
Jak zůstat v pohodě za každých okolností? „Jestliže plně akceptujete svou roli v hierarchii a ujasníte si své kompetence, budete mít vždy minimálně trojí možnost volby – přijmout, změnit, opustit. Z toho vyplývá pocit klidu a bezpečí. Co víc si můžete přát? Hledejte varianty řešení, pojmenujte jednoznačně rizika a přijměte realitu, jaká je,“ uzavírá Petrovová.

Datum:28.03.2017 17:00
Reklama

Jedinečné vinné degustace

Netradičně pojaté degustace připravil vinný bar Lodecká 4. Můžete si zde pochutnat i na menších jídlech, která prémiová vína skvěle doplní.

Německé chronografy

Hodinky, německý ryzlink a dobrá společnost. Hodinářská značka Tutima Glashütte oficiálně na tuzemském trhu.

Valčík a relaxace

Zažít uzdravující účinek minerálních pramenů a dokonalý odpočinek provázený příjemnými kulturními zážitky lze nejlépe ve špičkovém hotelu.

Já chci na pláž

Portál o cestování, zaměřený především na nejkrásnější pláže celého světa.

Lyžování v Rakousku - lyžování na ledovci

Krásné ubytování v rodinném hotelu Lukashansl v blízkosti ledovce Kitzsteinhorn s možností celoročního lyžování.

Miluju boty

Milujeme boty a módní doplňky a píšeme o nich. Nikdy nebudu mít dost bot!

Oslava udržitelné módy

Ve středu 11. dubna se konala party na oslavu nové kolekce H&M CONSCIOUS EXCLUSIVE, která je důkazem inovace v udržitelné módě.

Vlastní originální šperk

X JEWELLERY – Made by you. Personalizované šperky pro odvážné a inspirativní ženy, které mají co říct.

Ferragamo oslavuje otevření pražského butiku

Módní dům Salvatore Ferragamo oslavil významné otevření pražského butiku speciální událostí, #FlowerInvasion, která čerpala inspiraci z bohatství květin a barev kolekce pro jaro/léto 2018.

TWITTER
Reklama
PRÁVĚ V PRODEJI
VIDEO DNE
AKCE
22.04.2018

Film Music Prague 2018

Hollywoodští skladatelé se chystají na festival do Prahy. Festival Film Music Prague 2018 se koná od 19. do 22. dubna.

Reklama