zdroj: TheOdysseyOnline.com

Na plný plyn bez vyhoření

28.03.2017 17:00

Když se řítíte vpřed s nohou na plynu, kariérní úspěchy vám dodávají pocit síly a okolí vás uznale poplácává po ramenou, život nemá chybu. Náhle se však objeví nespavost, stres a konflikty a výkon začne klesat. Jak tomu předejít?

Lidé na manažerských pozicích stále intenzivněji řeší ožehavá témata, jak se vyrovnat s neustálými změnami a s tlakem, a jak čelit přetížení, které zatěžuje mezilidské vztahy,“ říká Marie Petrovová ze vzdělávací společnosti Top Vision, která připravuje kurz Priority Management & Work Life Balance, ve kterém učí, jak tyto nároky dlouhodobě a úspěšně zvládat. Co jim radí?

Ujasněte si priority
Hledáte-li rovnováhu mezi prací a osobním životem, musíte dobře znát své aktuální hlavní životní hodnoty. Jako workoholik si možná přechodně zajistíte lepší pozici i vyšší ohodnocení, ale vaše rodina se začne rozpadat. Autoritativním vystupováním si sjednáte pořádek v týmu, ale romanticky naladěnou přítelkyni jím můžete zranit. Ujasněte si, na čem vám v životě opravdu záleží, a čas od času přezkoumejte, zda podle toho jednáte.

Zdokonalte time management
Alfou a omegou řízení času je plánování. Někomu vyhovuje papírový diář, jinému on-line kalendář, dalšímu mobilní aplikace – pomůcek pro time management je bezpočet. Samy o sobě vás nespasí, ale můžete díky nim získat přehled o vlastní vytíženosti a předcházet kolizím v harmonogramu. Důležitou roli hraje i schopnost říkat „ne“. A nezapomeňte si pravidelně naordinovat i chvíle, kdy hodíte práci za hlavu a úplně vypnete.

Neplýtvejte energií
Pro někoho je přirozené žít podle hesla „rozděl a panuj“, jiný má pocit, že vše nejlépe zvládne sám. V týmu však má každý svou roli, a pokud tou vaší je řízení, pak se soustřeďte především na ni. Schopnost delegovat úkoly lze posílit tréninkem. „Pro maximální efektivitu v práci je také důležité neztrácet čas záležitostmi, které nemůžete ovlivnit. Věnujte energii tomu, co ovlivnit můžete,“ dodává Marie Petrovová.

Odlište fakta, názory a pocity
Kdo by neznal vypjaté chvíle, v nichž převládnou emoce a zastíní rozdíl mezi názory a fakty! V práci byste je však měli umět od sebe odlišit. Akceptujte stanoviska ostatních a pokuste se vžít do jejich postojů a situací. Při výměně názorů si zachovejte nadhled a soustřeďte se na objektivní skutečnosti. Dovednost řídit vlastní emoce a vnímavost k pocitům ostatních jsou pro práci v týmu stejně důležité jako odborné znalosti.

Přijměte svou roli
Jak zůstat v pohodě za každých okolností? „Jestliže plně akceptujete svou roli v hierarchii a ujasníte si své kompetence, budete mít vždy minimálně trojí možnost volby – přijmout, změnit, opustit. Z toho vyplývá pocit klidu a bezpečí. Co víc si můžete přát? Hledejte varianty řešení, pojmenujte jednoznačně rizika a přijměte realitu, jaká je,“ uzavírá Petrovová.

Datum:28.03.2017 17:00
Reklama

Svět mléčných receptů

Vychutnejte si mnoho rozmanitých chuťových zážitků stisknutím jediného tlačítka s chytrým novým robotickým šlehačem na mléko Nespresso Barista.

Za kulturou do centra Prahy

Prožijte léto ve znamení hudby a kultury na piazze OC Quadrio, bez toho, abyste museli vyrážet na často vzdálené hudební festivaly.

Be Fashion & Recycle

Jako jednu z aktivit zóny H&M BLOCK, si budou moct návštěvníci letošních Colours of Ostrava vyzkoušet recyklační workshop.

Já chci na pláž

Portál o cestování, zaměřený především na nejkrásnější pláže celého světa.

Lyžování v Rakousku - lyžování na ledovci

Krásné ubytování v rodinném hotelu Lukashansl v blízkosti ledovce Kitzsteinhorn s možností celoročního lyžování.

Miluju boty

Milujeme boty a módní doplňky a píšeme o nich. Nikdy nebudu mít dost bot!

Be Fashion & Recycle

Jako jednu z aktivit zóny H&M BLOCK, si budou moct návštěvníci letošních Colours of Ostrava vyzkoušet recyklační workshop.

Roman Night Fever

Horečka římské noci: Bulgari představuje Wild Pop, svoji nejnovější kolekci luxusních šperků.

Kam na party ve Varech?

Letošní ročník festivalu obohatí svým exkluzivním programem i lehce tajuplnou atmosférou nový klub BLACK FOX Clubzone.

TWITTER
Reklama
PRÁVĚ V PRODEJI
VIDEO DNE

Warning: Illegal string offset 'id' in /webhosting/ftp/nexus/www.menhouse.eu/areas/akceBox.php on line 2

Warning: Illegal string offset 'name' in /webhosting/ftp/nexus/www.menhouse.eu/areas/akceBox.php on line 2
AKCE

Warning: Illegal string offset 'date' in /webhosting/ftp/nexus/www.menhouse.eu/areas/akceBox.php on line 7


Warning: Illegal string offset 'name' in /webhosting/ftp/nexus/www.menhouse.eu/areas/akceBox.php on line 8


Warning: Illegal string offset 'perex' in /webhosting/ftp/nexus/www.menhouse.eu/areas/akceBox.php on line 9

Reklama