zdroj: TheOdysseyOnline.com

Na plný plyn bez vyhoření

28.03.2017 17:00

Když se řítíte vpřed s nohou na plynu, kariérní úspěchy vám dodávají pocit síly a okolí vás uznale poplácává po ramenou, život nemá chybu. Náhle se však objeví nespavost, stres a konflikty a výkon začne klesat. Jak tomu předejít?

Lidé na manažerských pozicích stále intenzivněji řeší ožehavá témata, jak se vyrovnat s neustálými změnami a s tlakem, a jak čelit přetížení, které zatěžuje mezilidské vztahy,“ říká Marie Petrovová ze vzdělávací společnosti Top Vision, která připravuje kurz Priority Management & Work Life Balance, ve kterém učí, jak tyto nároky dlouhodobě a úspěšně zvládat. Co jim radí?

Ujasněte si priority
Hledáte-li rovnováhu mezi prací a osobním životem, musíte dobře znát své aktuální hlavní životní hodnoty. Jako workoholik si možná přechodně zajistíte lepší pozici i vyšší ohodnocení, ale vaše rodina se začne rozpadat. Autoritativním vystupováním si sjednáte pořádek v týmu, ale romanticky naladěnou přítelkyni jím můžete zranit. Ujasněte si, na čem vám v životě opravdu záleží, a čas od času přezkoumejte, zda podle toho jednáte.

Zdokonalte time management
Alfou a omegou řízení času je plánování. Někomu vyhovuje papírový diář, jinému on-line kalendář, dalšímu mobilní aplikace – pomůcek pro time management je bezpočet. Samy o sobě vás nespasí, ale můžete díky nim získat přehled o vlastní vytíženosti a předcházet kolizím v harmonogramu. Důležitou roli hraje i schopnost říkat „ne“. A nezapomeňte si pravidelně naordinovat i chvíle, kdy hodíte práci za hlavu a úplně vypnete.

Neplýtvejte energií
Pro někoho je přirozené žít podle hesla „rozděl a panuj“, jiný má pocit, že vše nejlépe zvládne sám. V týmu však má každý svou roli, a pokud tou vaší je řízení, pak se soustřeďte především na ni. Schopnost delegovat úkoly lze posílit tréninkem. „Pro maximální efektivitu v práci je také důležité neztrácet čas záležitostmi, které nemůžete ovlivnit. Věnujte energii tomu, co ovlivnit můžete,“ dodává Marie Petrovová.

Odlište fakta, názory a pocity
Kdo by neznal vypjaté chvíle, v nichž převládnou emoce a zastíní rozdíl mezi názory a fakty! V práci byste je však měli umět od sebe odlišit. Akceptujte stanoviska ostatních a pokuste se vžít do jejich postojů a situací. Při výměně názorů si zachovejte nadhled a soustřeďte se na objektivní skutečnosti. Dovednost řídit vlastní emoce a vnímavost k pocitům ostatních jsou pro práci v týmu stejně důležité jako odborné znalosti.

Přijměte svou roli
Jak zůstat v pohodě za každých okolností? „Jestliže plně akceptujete svou roli v hierarchii a ujasníte si své kompetence, budete mít vždy minimálně trojí možnost volby – přijmout, změnit, opustit. Z toho vyplývá pocit klidu a bezpečí. Co víc si můžete přát? Hledejte varianty řešení, pojmenujte jednoznačně rizika a přijměte realitu, jaká je,“ uzavírá Petrovová.

Datum:28.03.2017 17:00
Reklama

Užijte si filmový festival plnými doušky

Prémiová káva Nespresso je posedmé partnerem Mezinárodního filmového festivalu Karlovy Vary.

Pojištění auta: proč nezapomínat ani na havarijní pojištění

K čemu slouží havarijní pojištění a proč není ze zákona povinné?

Jističe: chraňte se před výpadky proudu a ušetřete peníze!

Na co se při výběru jističe zaměřit a jak poznat, že starý potřebuje výměnu?

Já chci na pláž

Portál o cestování, zaměřený především na nejkrásnější pláže celého světa.

Lyžování v Rakousku - lyžování na ledovci

Krásné ubytování v rodinném hotelu Lukashansl v blízkosti ledovce Kitzsteinhorn s možností celoročního lyžování.

Život v Karibiku

Sledujte život na honduraském ostrově Roatan.

Užijte si filmový festival plnými doušky

Prémiová káva Nespresso je posedmé partnerem Mezinárodního filmového festivalu Karlovy Vary.

Pro jednodušší recyklaci

Vířivé proudy už dva roky třídí neželezné kovy. Nově lze do šedých kontejnerů odkládat i použité hliníkové kávové kapsle.

Káva může měnit svět k lepšímu

Geroge Glooney a další přátelé Nespresso představují neutuchající lidskou péči vkládanou do každého šálku výjimečné kávy.

TWITTER
Reklama
PRÁVĚ V PRODEJI
VIDEO DNE
AKCE
31.01.2022

Dovolená na Roatanu

Pojeďte za námi do Karibiku.

Reklama