Léto se blíží! Začnete cvičit a buďte ve formě!

Léto se blíží! Začnete cvičit a buďte ve formě!

18.03.2015 08:00

Zima je pro většinu lidí obdobím, kdy sportovní aktivitě příliš nedávají. Je to dáno i tím, že jsou často omezeni výhradně na indoor aktivity, jako posilovny, bazény a další místa určená ke cvičení. Poslední dny ale ukazují, že jaro se nezadržitelně blíží a tak i vy můžete začít přemýšlet nad tím, jak se dostanete do formy. Nejlepší aktivitou, jak spálit přebytečné tuky je samozřejmě běh. K němu je nutné pouze oblečení a běžecká obuv, která je dnes dostupná pro muže i ženy. Běhat můžete po jakémkoliv podkladu, a to po silnicích, cyklostezkách, chodnících, ale třeba i v lese. Důležité je přitom jediné, a to udržovat tepovou frekvenci zhruba na 70 procentech maxima.

Kromě shazování tuků myslete i na posilování
Dané aktivity jako běh, ale třeba i jízda na kole nebo plavání jsou vhodné především ve chvíli, kdy potřebujeme eliminovat tukové zásoby. Pokud ale chcete také posílit a vyrýsovat svalstvo, je třeba tomu činnost podřídit. Důležité je aktivní posilování. Dnes už není nutné navštěvovat posilovny, jelikož činkové sety lze pořídit za výhodné ceny i k vám domů. Poté stačí dodržovat správné cviky, pravidelné intervaly a samozřejmě mít pevnou vůli v tom, abychom cvičili pravidelně. Jedině tak své svalstvo nejenom vyrýsujeme, ale také zpevníme.

Bez správné stravy to nejde
Úspěch se však nedostaví, pokud novému režimu nepodřídíte i stravu. Co nejíst, je pravděpodobně jasné. Jsou to sladká, smažená, nebo tučná jídla. Naopak do jídelníčku je vhodné zařadit:

  • Bílkoviny pro růst svalů
  • Sacharidy pro energii pro svaly
  • Dostatek tekutin
  • Zdravé tuky z ryb
  • Vlákninu pro dobré trávení
Pokud to myslíte s vaší změnou vážně a chcete začít posilovat opravdu aktivně, určitě myslete i na doplňky. Sportovní výživa na vengo.cz je klíčem k tomu, jak vybrat přesně to, co bude odpovídat vašim cílům, ale i nárokům na snadné dávkování, nebo jednoduchou přípravu.
Datum:18.03.2015 08:00
Reklama

Philips opět slaví

Philips TV opět slaví úspěchy na poli designu, získal hned pět prestižních ocenění.

Vyhrála elegantní ženská silueta

Vítězem soutěže pro začínající módní návrháře VAN GRAAF Junior Talent 2019 pořádané v rámci Mercedes- Benz Prague Fashion Weeku se stal Boris Kráľ.

Light Moments by Sans Souci

Křišťálové sklo, pokovené povrchy, lehané sklo, a mimořádné komponenty spolu s pečlivým ručním zpracováním českých mistrů sklářů.

Já chci na pláž

Portál o cestování, zaměřený především na nejkrásnější pláže celého světa.

Lyžování v Rakousku - lyžování na ledovci

Krásné ubytování v rodinném hotelu Lukashansl v blízkosti ledovce Kitzsteinhorn s možností celoročního lyžování.

Miluju boty

Milujeme boty a módní doplňky a píšeme o nich. Nikdy nebudu mít dost bot!

Lyžařské brýle Uvex: Sázka na eleganci, funkční vlastnosti a maximální pohodlí

Ještě nemáte? Pak pozorně čtete. Zaměříme se podrobně jak na typy lyžařských brýlí, tak na skla.

Čistý design a ruční výroba

Lyže Meister jsou exkluzivní, na objednávku vyráběné lyže, pro opravdové sportovní nadšence, kteří současně milují design, kvalitu a módu.

To nejlepší MMA scény

OKTAGON 10, aneb show, která napsala rekordy, příběhy a posunula hranice.

TWITTER
Reklama
PRÁVĚ V PRODEJI
VIDEO DNE
AKCE
08.09.2019

Století Medy Mládkové

Museum Kampa – Nadace Jana a Medy Mládkových připravuje celoroční blok akcí, jehož součástí budou výstavy, divadelní představení a tematické programy.

Reklama